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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
新年新希望！許多人人會在新的一年、給自己訂定新的計畫，例如事業得意、感情順利，但最重要的還是「健康無病」。專家建議，對於3字頭的中壯族，要開始注意血壓、肥胖、菸等3項，滿40歲後，更應定期進行健康成人健檢。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗說，根據美國在內的多個國家建議，民眾一旦年滿30歲，除了該規律量測血壓、注意BMI（身體質量指數）外，吸過菸的民眾，不論已戒、未戒，都要開始檢查肺部健康，且應更積極的戒菸，必要時可求助戒菸門診。
國健署建議，正常血壓應低於收縮壓120、舒張壓80毫米汞柱，若超過140、90，則應儘快就醫，BMI方面，應維持在大於等於18.5、不超過24之間，過高過低都不佳，男女性腰圍也應分別維持不超過90、80公分，以免代謝症候群上身，出現包括心血管、糖尿病等共病。
國健署亦提供40~64歲民眾、每3年1次成人健檢，包括三高、腰圍、肝腎功能等，透過數字來防制慢性病。
國健署癌症防治組組長吳建遠提醒，癌症長期居國人十大死因之首，國健署也提供大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌等「四癌篩檢」，呼籲符合資格的民眾「務必來做」。
50~74歲民眾、每2年可篩檢一次大腸癌，2015年篩檢率為42％，每23人高雄市那瑪夏區潤滑愛就1人有癌前病變或癌症；曾接觸過菸檳榔、滿30歲的民眾與滿18歲的原住民，每2年可篩檢一次口腔癌；30歲以上女性，每年均可做子宮頸抹片檢查；45~69歲女性，每2年可做一次乳房攝影，若二等親內有乳癌病史，年齡改為40~44歲。
榮新診所主任康宏銘表示，腸胃鏡是多數民眾前來要求做的檢查，腸鏡可觀察大腸有無息肉、腫瘤，胃鏡則能觀察胃有無發炎、潰瘍或腫瘤，同時能檢查下咽部、氣管、食道、十二指腸等部位；考慮到空汙嚴重，無論民眾有無吸菸者，也會建議就肺部做低劑量電腦斷層。
他強調，一般民眾可50歲後再來檢查，有家族史等高危險族群，則建議滿30歲就先檢查一次，若篩檢到能早期治療，沒篩到也讓自己安心。
★中時電子報關心您：吸菸有害健康！
（中央社記者張茗喧台北12日電）阿美族大姊林金勳，12年前和先生離婚後，獨自帶著3名孩子從花蓮到台北謀生，工作一個換過一個，始終不穩定，直到加入「快樂大掃」團隊，每天只要工作4小時，終於得以喘息。
至善基金會2015年成立的「快樂大掃」工作團隊，是一個專為都會區原住民婦女組成的家事清潔服務團隊，從草創初期只有一個媽媽接一個客戶，到現已有11名成員，每月平均服務50名客戶，改善都會區原住民婦女生活狀況，翻轉工作貧窮困境。
出生於花蓮玉里的阿美族婦女林金勳，由於花蓮謀職不易，一直找不到穩定的工作，也難以累積工作經歷，12年前跟先生離婚後，為了讓孩子在台北唸書長大，帶著3名幼子遠赴台北。
獨自撫養3名孩子不是件容易的事，林金勳曾做過美髮、廠房作業員、房務、代賑工等，只能靠著微薄收入和政府補助，勉強維持開銷，直到2年前透過區公所介紹加入「快樂大掃」，才總算有一份穩定收入。
「這是我人生中收入最多的一份工作」林金勳說，雖然她有飯店房務工作經驗，但家務需要更多人與人之間的溝通互動，一開始常擔心服務品質無法達到客戶要求，無形中增添許多壓力，但一回到團隊，就像回到部落一樣，讓她重高雄市茂林區情趣蛋新找回支持與力量。
林金勳說，「快樂大掃」彈性的工時是她最喜歡的部份，不僅可以自己和客戶協調打掃時間，每天只要工作4小時就能賺到足夠的錢，剩下的時間可以做她想做的事，因此除了照顧自己的3個孩子，她也經常幫忙照顧親戚的孩子，她笑稱，還好有快樂大掃，讓她在都會區工作也能有機會喘息。1060112
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